ランチ後に眠すぎる。血糖値スパイクってやつ？
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整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
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家で仕事している時にランチ後
ものすごい睡魔に襲われる。
仕事が忙しくなったり
イライラしたりすると
甘いものが無性に食べたくなる。。
体型もちょっと変化してきているような気がする。。。
といくつか気になるポイントが
頭の片隅にあった時に読んだこの本。
糖尿病専門医による、主に糖質摂取の注意点が多く説明されているものなのですが
なかなか面白くて
他の著書や、糖質関連の本を読み漁っていました。
☆☆
食後倒れるように眠くなるのも
血糖値スパイクってやつ・・・？と
本を読む前から気になっていたのですが
自分の血糖値なんて知らない。
気にしたことない。
健康診断で引っかかったこともないし。
なんて放置していましたが
上記の書籍もろもろを読んでから、
自分の血糖値の変動が知りたい気持ちが
ムクムクと。
はい。入手しました↓
リブレという商品です。
グルコースをモニタニングできる測定器。
グルコースと血糖値は高い相関関係にあるので、グルコースを測定することで
血糖値の動きもおおよそ把握できます。
そしてこのリブレはセンサーを二の腕に装着しておけば、24時間×2週間をずっとモニタニングしてくれまーす↓
血糖値測定って指先から血を出して、
というイメージしかありませんでしたが
装着・計測するだけでモニタリングできるなんて、便利な世の中だ！
☆☆☆
という訳で
いくつか実験してみようと思っています。
糖質が血糖値を上げるのは明白ですが
糖質摂取後に体を動かすと
グルコース値が上がりにくいとか、
ベジファーストだと
グルコース値上がりにくいとか、
色々実験して、自分のグルコース変動傾向をつかみたい所です。
実験大好き。楽しみー！
片付けとは全然関係ないけど
このブログ、私の興味の赴くまま的なものなのでご了承ください。
では今日もご機嫌な1日をお過ごしください🍀
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