ファスティング 準備食1日目

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空間・時間・ココロも整うお片付けを
ご提案・サポートしています、 
整理収納アドバイザーの高野ひかるです。   


さてさて今年も半分が過ぎまして
この半年を振り返り。

ここのところ気になっていたのが

「睡眠」。


いつでもどこでも眠れるのが
得意技!と豪語していたのですが
最近寝つきが悪い。

スマートウォッチで睡眠点数を
毎日計測しているのですが
いまひとつな点数。

なんだか身体も重いし
ここらでデトックスしよう!ということで

ファスティング

にチャレンジすることになりました。

モノだけでなく身体の中から

お片付け入りまーす!( ̄▽ ̄)


☆☆

というのも
子ども達の学校関係でのお友達が
ファスティンググループに招待してくれたのです。

ファスティングの効用は色々ありますが
私は睡眠改善とデトックス目的。

やりたい、でも出来るかなぁと不安な中
有名DJのパパが
ファスティングカウンセリングしてくれて

やれるよー!気持ちいいよー!

大人の遊びだから!


と、それは楽しそうに語っておられ(°▽°)

初心者を導いてくれるということで
お仲間に入れて頂きました。


【ファスティングスケジュール】

・準備食2日間←(今日はここ)
・ファスティング本番5日間
・回復食4日間

【今日口に入れたもの】
・水
・ファスティングドリンク
・きのこの味噌汁
・プチトマト
・十割そば+海苔+胡麻+納豆
・干し芋
・麹と雑穀の甘酒(ホットクックで作ると楽!美味しい!)

【今日の感想】
朝は水とファスティングドリンク。

昼はお片付けレッスンが終わってから
甘酒をちびりちびりと飲んだり
干し芋食べたり、で空腹を紛らわす。

夕方家族の食事を作りながら
あー美味しそうと思ったけど
サラダのプチトマトをつまんで
自分用に十割そばを茹でる。

十割そば美味しい!

数日前から甘いモノは控えていて
甘いモノ食べたいー!と頭にチラつく。

準備食でも
精製糖を使ったスイーツはNGなので
このまま砂糖から距離をとりたい!

☆☆☆

ということで
ファスティング準備食1日目は
なんとかルール通り終えられそうです。

明日もがんばろー!

では今日もご機嫌な1日をお過ごし下さいね🍀

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