ファスティング 準備食1日目
ブログご訪問ありがとうございます。
空間・時間・ココロも整うお片付けを
ご提案・サポートしています、
整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
☆
さてさて今年も半分が過ぎまして
この半年を振り返り。
ここのところ気になっていたのが
「睡眠」。
いつでもどこでも眠れるのが
得意技！と豪語していたのですが
最近寝つきが悪い。
スマートウォッチで睡眠点数を
毎日計測しているのですが
いまひとつな点数。
なんだか身体も重いし
ここらでデトックスしよう！ということで
ファスティング
にチャレンジすることになりました。
モノだけでなく身体の中から
お片付け入りまーす！(￣▽￣)
☆☆
というのも
子ども達の学校関係でのお友達が
ファスティンググループに招待してくれたのです。
ファスティングの効用は色々ありますが
私は睡眠改善とデトックス目的。
やりたい、でも出来るかなぁと不安な中
有名DJのパパが
ファスティングカウンセリングしてくれて
やれるよー！気持ちいいよー！
大人の遊びだから！
と、それは楽しそうに語っておられ(°▽°)
初心者を導いてくれるということで
お仲間に入れて頂きました。
【ファスティングスケジュール】
・準備食2日間←（今日はここ）
・ファスティング本番5日間
・回復食4日間
【今日口に入れたもの】
・水
・ファスティングドリンク
・きのこの味噌汁
・プチトマト
・十割そば＋海苔＋胡麻＋納豆
・干し芋
・麹と雑穀の甘酒（ホットクックで作ると楽！美味しい！）
【今日の感想】
朝は水とファスティングドリンク。
昼はお片付けレッスンが終わってから
甘酒をちびりちびりと飲んだり
干し芋食べたり、で空腹を紛らわす。
夕方家族の食事を作りながら
あー美味しそうと思ったけど
サラダのプチトマトをつまんで
自分用に十割そばを茹でる。
十割そば美味しい！
数日前から甘いモノは控えていて
甘いモノ食べたいー！と頭にチラつく。
準備食でも
精製糖を使ったスイーツはNGなので
このまま砂糖から距離をとりたい！
☆☆☆
ということで
ファスティング準備食1日目は
なんとかルール通り終えられそうです。
明日もがんばろー！
では今日もご機嫌な1日をお過ごし下さいね🍀
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