ファスティング本番1日目

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整理収納アドバイザーの高野ひかるです。   


いよいよ本日からファスティング本番。

朝、用意した白湯を300ml飲んでから
nounのファスティングドリンク原液20ml。

原液だと少量でも胃が熱くなる!

子ども達を送り出してから
希釈したファスティングドリンクを持って
ドライブがてら鎌倉へ。

ファスティング中は
自然の中に行くことはお勧め!とのことで
2時間ほど山へハイキング。

食べてないのに歩き過ぎな気もしますが。
森と花の香りと
鳥のさえずりと
小川のせせらぎ。

眺めもよし。↓

すっかりリフレッシュして下山。
ランチは夫1人でお気に入り蕎麦屋へ。
蕎麦。。食べたい。。

しかしファスティングドリンクを
ちびちびと摂取しているので
血糖値は低くなりすぎず
予想していた猛烈な空腹感はありません。

口にしたい、という気持ちはありますが
希釈したドリンク飲んで
なんとなく紛らわせて過ごしました。

やれやれ。

漫画をどっさり借りてきたので
夜までのんびり読んで
今日も早めに寝ます!

明日は食べたい気持ちが
もっと落ち着くといいなぁ。

【ファスティングスケジュール】
・準備食2日間
・ファスティング本番5日間(今日は1日目)
・回復食4日間

【今日口にしたもの】
・白湯、水
・ファスティングドリンク
・アミノ酸とタウリン各一包
・黒豆茶
・梅の黒焼き 小さじ1/4

【体重変化】
昨日から−0.6kg 
トータル−1.3kg

今日もご機嫌な1日をお過ごし下さいね🍀

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