ファスティング本番2日目
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整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
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ファスティング本番2日目。
いまいち寝つきが悪いのもあり
眠さを引きずって朝起きました。
同時にファスティングを行なっている仲間は
スッキリ眠れた！と言っているので
個人差があるようです。
空腹感はあるはありますが
猛烈なものではなく
昨日よりは少しおさまったような。。
今日の午前中はピラティスレッスン。
ファスティング中の筋トレは
あまりおすすめではないようですが
ピラティスはコンディショニングの意味合いが大きいので、まぁよしとします！
午後は片付けしつつ本を読んだり
仕事を進めたり、のんびり過ごしました。
夕方、家族のお夕飯を作りながら
あー食べたいなぁと思う。。
食への欲はゼロにはならず。
でもまあなんとかしのげています。
やれやれやれ。
3日目からはかなり空腹感が薄れるらしく
ケトン体とともにアルファ波が出て
リラックスで爽やかさが増してくるようなので、それに期待！です。
【ファスティングスケジュール】
・準備食2日間
・ファスティング本番5日間（←今日は2日目）
・回復食4日間
【今日口にしたもの】
・白湯、水
・ファスティングドリンク
・アミノ酸とタウリン各一包
・黒豆茶
・梅の黒焼き 小さじ1/4
【体重変化】
昨日から−1.1kg
トータル−2.7kg
ダイエット目的ではないのですが
体重がみるみる減ってちょっと心配なくらいです。
今日はもう寝まーす！
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