血糖値モニタリング。実は食後かなりの高血糖だった。

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食後のもうれつな眠気が気になって始めた

グルコースのモニタリング測定。 


最近の血液検査・尿検査では
数値的に問題はありません。


ちなみに専門医診察の上やっている訳でなく

素人の興味本位の測定なのであしからず。


ただ、実家の父は糖尿病だったし
遺伝要素はあるので
気になりどころではあります。

☆☆


知り合いの専門医に聞いたところ

ものすごくザックリですが

何も食べていない空腹状態では

70〜100くらい、

食べた後でも140以内に収まってるのが

数値としてはよいようです。


そして早速実験その① 

数字気にせず、いつもの食事。


リブレ装着1日目。
もう数値の変動が気になって

釘付けな感じです(゚∀゚)


朝食にお茶碗に軽く1杯のとり雑炊と

梨を半分。


そして早速測定。

測定結果は

食前グルコース値:80

食直後のグルコース値:170!

そして1時間で急激に下がって80。


いつもに比べてかなり量少ないし

140以内でおさまるかなー?なんて思ったら

簡単に上限突破しました。。


ほぼ糖質のみのメニューだからか

梨が抜群に甘かったからか?


梨なんておやつに2つくらいペロリと

いつも食べてるなあ。。

こうして実際数値ででてくると、

血糖値上げたくなくなる。。


その後の食事は


昼食にミネストローネとベースブレッド(糖質少なめパン)。

食前:89

食後:138

食後1時間後:90

と、ギリギリ140以下。


夕食に豚汁とお刺身とご飯お茶碗半分。
食前:85
食後:150
食後1時間後:100

いつもの自分の食事量を思うと

糖質というか全体量も含め相当少ない!


もうこれだけで確実に痩せそう(・_・;


☆☆☆

糖質をそれなりに絞っても

結構簡単にグルコース値が簡単にあがるので


ラーメンとかうどんとかパンケーキとか

炭水化物メインのメニューなんて

どんな感じになるんだろう?


そもそも普段から炭水化物単体メニューなんて、男子と暮らしてるとよく食べるし。。 


日頃甘いモノ食べ放題だし。。


今更ドキドキしますが

続けて実験してみまーす。


では今日もご機嫌な1日をお過ごし下さい🍀

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