血糖値モニタリング。実は食後かなりの高血糖だった。
ブログご訪問ありがとうございます。
空間・時間・ココロも整うお片付けを
ご提案・サポートしています、
整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
☆
食後のもうれつな眠気が気になって始めた
グルコースのモニタリング測定。
最近の血液検査・尿検査では
数値的に問題はありません。
ちなみに専門医診察の上やっている訳でなく
素人の興味本位の測定なのであしからず。
ただ、実家の父は糖尿病だったし
遺伝要素はあるので
気になりどころではあります。
☆☆
知り合いの専門医に聞いたところ
ものすごくザックリですが
何も食べていない空腹状態では
70〜100くらい、
食べた後でも140以内に収まってるのが
数値としてはよいようです。
そして早速実験その①
数字気にせず、いつもの食事。
リブレ装着1日目。
もう数値の変動が気になって
釘付けな感じです(゚∀゚)
朝食にお茶碗に軽く1杯のとり雑炊と
梨を半分。
そして早速測定。
測定結果は
食前グルコース値:80
食直後のグルコース値:170!
そして1時間で急激に下がって80。
いつもに比べてかなり量少ないし
140以内でおさまるかなー?なんて思ったら
簡単に上限突破しました。。
ほぼ糖質のみのメニューだからか
梨が抜群に甘かったからか?
梨なんておやつに2つくらいペロリと
いつも食べてるなあ。。
こうして実際数値ででてくると、
血糖値上げたくなくなる。。
その後の食事は
昼食にミネストローネとベースブレッド(糖質少なめパン)。
食前:89
食後:138
食後1時間後:90
と、ギリギリ140以下。
夕食に豚汁とお刺身とご飯お茶碗半分。
食前:85
食後:150
食後1時間後:100
いつもの自分の食事量を思うと
糖質というか全体量も含め相当少ない!
もうこれだけで確実に痩せそう(・_・;
☆☆☆
糖質をそれなりに絞っても
結構簡単にグルコース値が簡単にあがるので
ラーメンとかうどんとかパンケーキとか
炭水化物メインのメニューなんて
どんな感じになるんだろう?
そもそも普段から炭水化物単体メニューなんて、男子と暮らしてるとよく食べるし。。
日頃甘いモノ食べ放題だし。。
今更ドキドキしますが
続けて実験してみまーす。
では今日もご機嫌な1日をお過ごし下さい🍀
☆SimpleRich 高野の実績・プロフィールはこちら
☆収納コンサル
家事動線はもちろん、ご家族皆様の動きに合わせた適量適所な収納をご提案致します。
また、高野の新居の隅々まで見学できるツアー付きのメニューもご用意しています。
☆片付けレッスン(ご自宅又はオンラインでのプライベートレッスン)
もう1人で悩むのは終わりにして
自分なりの暮らしやすさを手に入れませんか?
初回限定お得なトライアルコースあります。 限定マスチケットも導入中。
☆一生ものの片付け理論!
整理収納アドバイザー2級認定講座
1日又は半日×2でライセンス取得可能。
認定講師 高野による公式講座です。
現在オンライン・マンツーマンでご希望の日時に合わせて開催しております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
☆実例やお客様の声も頂いています。↓
☆監修本のお知らせ
ナツメ社さんから高野が全体監修した一人暮らし二人暮らし向けの片付けアイデアがつまった本を出しています。
高野の旧自宅や生徒さんのお宅も写真付きでご紹介しています。
☆メディア出演
テレビ東京ワールドビジネスサテライト番組内で、高野の旧居がルンバブルな家として取材されました。
☆掲載のお知らせ
大丸松坂屋百貨店WEBサイト「F.I.N.」にて 「ルンバブル」の記事を掲載しています。
0コメント