甘いものをやめてみた②
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ご提案・サポートしています、
整理収納アドバイザーの高野ひかるです。
☆
前回のブログの続きです。
「スイーツ」を控えようと決めてから
1週間以上が経ちました。
その間、頂き物のお菓子は
懇談会で配りまくり
家にある甘いものは蜂蜜くらい。
実は以前も砂糖断ちに挑戦したのですが
あまりの禁断症状の激しさに
こころざし半ばでギブアップ。
食べ過ぎない程度ならOK、としたものの
時が経つといつしか摂取量が増え続け
これはまずい！ということでの
再びのチャレンジなのです。
☆☆
食事に含まれる砂糖や糖質は別として
いわゆる甘いおやつ・スイーツは控える
というチャレンジ。
今回もどれだけ辛いかなぁと
それなりに覚悟していました。
最初の3日間はオヤツオヤツアマイモノと
呟くヤバイ人でしたが
その後予定が立て込んだこともあり
おやつを食べる暇があまりない。笑！
1週間経ち
忙しさのおかげでやり過ごし
お三時のおやつがなくても
食後のデザートがなくても
なんとなく大丈夫な感じ。
その間、お祝いの会があったりして
小さなデザートを頂いたりもしましたが
それ以上食べる気にならない。
知らずに一口飲んだ飲み物が甘くて
甘すぎる！と一切口にする気になれない。
おぉ！スイーツ離れ、出来てきてる！
と、自画自賛して自分を励ます(^-^;
また、チャレンジして1週間超えですが
生活がなんとなくいい流れに乗れていて
心の支えになっています。
例えば
夕食後に急ぎの仕事をする為
元気つけ？にデザートを食べる！を
やっていたのですが
結局集中力はなかなか続かない。
そしてまたスイーツに手が伸び、と
エンドレススイーツ。。。
しかし夜のおやつタイムなくしたら
案外時間があるのです。
やるべきことはおやつ以外は
以前と同じですが
仕事の効率がよくなったようで
入浴時間も就寝時間も早まりました。
おやつタイムなんて仕事しながらだから
大した時間とってないと思っていましたが
全然効率が違う！
他にも色々生活改善があって
スイーツ控えが直接影響しているのかどうかの検証は必要ですが
なんとなくいい流れなのは確か。
まぁ、チャレンジスタート時は
やる気にみなぎっていますから
今後継続できるかが大事な所です。
☆☆☆
この一週間を過ごして、
私にとってスイーツは
ストレス発散の意味合いが大きいように
感じています。
生きていると
疲れる時や
ため息が出ること、
心重くなることもありますね。
以前管理栄養士の幕内先生の講演で
・アルコール
・カフェイン
・ニコチン
・砂糖
いずれかを
大人はストレス発散の必要悪として取り入れている、
というお話がありました。
ちなみにどれも場合によって
依存性が高くなりがちなものです。
必要悪、というのが印象的でしたが
ストレス発散方法は
出来れば健全なものにしたり
必要悪とのバランスをとりつつ！
今後も元気に暮らしていきたいものです。
スイーツ控えチャレンジ、
経過やまとめをまたご報告させてください。
今日もご機嫌な1日をお過ごし下さいね🍀
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